Zauważasz więcej włosów na szczotce niż zwykle? Wypadanie włosów to problem, z którym mierzy się wiele kobiet – i zdecydowanie nie jesteś w tym sama. Sprawdź, jakie mogą być przyczyny i co zrobić, aby włosy nie wypadały. Przygotowaliśmy dla Ciebie praktyczny poradnik pełen wskazówek i skutecznych rozwiązań.
Jak poradzić sobie w wypadaniem włosów?
Dodano: 24-03-2025 w kategorii: - autor:
Co zrobić żeby włosy nie wypadały?
Wypadanie włosów może być stresujące, zwłaszcza gdy zauważasz coraz więcej kosmyków na szczotce lub podczas mycia. Nie panikuj jednak, bo codzienna utrata około 100 włosów to całkiem normalny proces. Każdy włos przechodzi przez trzy fazy cyklu wzrostu, a kiedy osiąga ostatnią, wypada, ustępując miejsca nowemu. Ten cykl jest uwarunkowany genetycznie, co tłumaczy, dlaczego niektórym ciężko zapuścić bardzo długie włosy.
Co zrobić jak wypadają włosy? Przyczyny
Przyczyn wypadania włosów jest naprawdę wiele. Do najczęstszych zaliczają się niedobory pokarmowe – włosy jako ostatnie w naszym organizmie otrzymują składniki odżywcze, więc nawet jeśli Twoje wyniki badań są w normie, pasma mogą być niedożywione.
Choroby i leki
Czasem powodem są poważniejsze schorzenia, takie jak zaburzenia hormonalne czy choroby autoimmunologiczne. Ale nawet zwykłe przeziębienie czy grypa mogą powodować późniejsze wypadanie włosów. Podobnie jest z lekami – zarówno ich przyjmowanie, jak i odstawienie (np. antykoncepcji hormonalnej), mogą wpłynąć na kondycję włosów. Po ciąży i w okresie karmienia również możesz zauważyć nasilone wypadanie z powodu wahań hormonalnych.
Stres i czynniki środowiskowe
Stres to kolejny czynnik wpływający na włosy, podobnie jak zmiany klimatu – zauważysz zapewne zwiększone wypadanie włosów po lecie, gdy były one narażone na promieniowanie słoneczne, czy zimą, kiedy niska temperatura może uszkodzić cebulki. Uważaj także na drażniące kosmetyki oraz agresywne zabiegi fryzjerskie, które potrafią bardzo osłabić strukturę włosa.
Jak wzmocnić włosy aby nie wypadały i się nie łamały
Ważne jest odróżnienie wypadania włosów (włos wypada z cebulką) od ich łamania (włos łamie się bez cebulki). Łamliwość często jest podobnie jak wypadanie, skutkiem niedoborów lub nieodpowiedniej pielęgnacji. Warto więc podejść kompleksowo:
Dbanie o wypadające włosy od wewnątrz
Jeśli zastanawiasz się, czym wzmocnić włosy wypadające, zacznij od badań krwi. Sprawdź morfologię, poziom żelaza, ferrytyny, cynku, miedzi i hormonów tarczycy. Dobrze też zbadać testosteron – jego nadmiar może powodować łysienie androgenowe. Jeśli wyniki będą niepokojące, lekarz może zalecić suplementację lub odpowiednie leczenie. Pamiętaj jednak, że podstawą zawsze będzie zdrowa, zbilansowana dieta bogata w cynk, witaminy A, C oraz kwasy tłuszczowe i aminokwasy.
Eliminacja czynników szkodliwych dla włosów
Zastanawiasz się, co zrobić żeby włosy przestały wypadać? Zacznij od ograniczenia czynników, które mogą je niszczyć: unikaj ciasnych upięć, przedłużania włosów, bardzo gorących stylizacji oraz agresywnego rozjaśniania. Postaw na łagodniejsze metody koloryzacji.
Właściwa pielęgnacja i ochrona włosów wypadających
By dodatkowo wzmocnić włosy, dobierz odpowiednie kosmetyki, np. Biosiarczkowy regeneracyjny szampon do włosów, który łagodnie oczyszcza skórę głowy i wzmacnia cebulki. Po umyciu używaj odżywek, jak Biosiarczkowa regenerująca odżywka do włosów, oraz ułatwiającej rozczesywanie Biosiarczkowej regenerującej mgiełki ochronnej. Delikatnie rozczesuj włosy, unikając szarpania.
Nie zapominaj o skalpie – regularnie stosuj wcierki, wykonuj masaże oraz peelingi, np. mieszając kawę z ulubionym szamponem. Dzięki temu mieszki włosowe lepiej przyswajają składniki odżywcze. Możesz też wspierać włosy od wewnątrz, pijąc herbaty ze skrzypu czy pokrzywy.
Jak uratować włosy przed wypadaniem - podsumowanie krok po kroku
Jeśli wciąż zastanawiasz się, co zrobić kiedy wypadają włosy, oto krótki poradnik krok po kroku:
- Znajdź przyczynę wypadania (badania krwi, hormony).
- Zadbaj o dietę bogatą w witaminy, cynk i kwasy tłuszczowe.
- Wyeliminuj szkodliwe czynniki (gorące stylizacje, agresywne farbowanie, ciasne upięcia).
- Zadbaj o zdrowie skóry głowy (peelingi, wcierki, masaże).
- Używaj odpowiednich kosmetyków do pielęgnacji i ochrony włosów.
Pamiętaj, nadmierne wypadanie włosów nie powinno być lekceważone. Jeśli problem nie ustępuje, warto udać się do lekarza, który pomoże dobrać najlepsze rozwiązania dla Ciebie.
Więcej stylowych porad znajdziesz na naszym blogu: